Q.ビタミンB6の効果を教えてください

ビタミンB6は、タンパク質と脂質の代謝をたすけて、皮膚、髪、歯をつくり、成長を促すビタミンです。ビタミンB6は、赤血球の合成をたすけて、免疫機能を正常に保ちます。ビタミンB6が欠乏すると、脂肪肝や貧血、口内炎、寝ているときに足がつるなどの症状があらわれることもあります。

ビタミンの仲間は13種類。脂溶性と水溶性があります。ビタミンは、ほかの栄養素が効率よく吸収されるのを助け、体内の新陳代謝を助けるなど、潤滑油としての働きをします。

Q.貧血に効果的なビタミンを教えてください: ビタミンB12は、悪性貧血を予防して、神経細胞を正常に保つビタミンです。ビタミンB12の欠乏によって、悪性貧血になると、だるさ、めまい、動悸、息切れのほか、手足のしびれや精神的落ち込みなどの症状があら
Q.肌荒れによいビタミンは?: ビタミンB2は、皮膚や髪をつくり、粘膜を保護します。ビタミンB2は、がんや生活習慣病の予防にも効果的といわれています。口内炎や口角炎、目や舌くちびるなどの粘膜異常、肌荒れ、髪のトラブルは、ビタミンB2
Q1.ビタミンB群の働きを教えてください: ビタミンB群は、それぞれ密接にはたらきあいながら、脳や神経、皮膚などを正常に維持しているビタミンです。ビタミンB1は、脳のエネルギーとなる糖質の消化をたすけて、脳や神経を活性化させるはたらきがあります